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mercredi 20 février

Le 23 février 2013, 12:55 dans Forme 0

petit déjeuner: 4 pts

      - thé (0)

      -  40g de pain au lin +1cc de nutella (4)

      - 1 orange pressée (0)

 déjeuner: 10 pts

        - 80g jarret de porc (6)

       - 100g PDT nature (2)

       - 125g fromage blanc 0%  + 1cc de sucre (2)

       - mangue (0)

 En cas: 1pts

       - thé (0)

       - biscuit sec (1)

Diner: 10 pts

        - 120g de blanc de poulet + 1cc de beurre (5)

        - champignon (0)

        - pâtes cuites +2 CS de crème fraiche entière(5)

        -  mangue + tisane (0)

        

 bilan J1:  25pts/26  

J'ai passé une bonne journée et je n'ai pas eu le sentiment d'avoir faim.

mardi 19 février

Le 23 février 2013, 12:42 dans Forme 0

petit déjeuner: 2 pts

      - thé (0)

      -  crèpe maison nature (2)

 déjeuner: 7 pts

      - soupe sans féculent (0)

      -  1 cc de beurre (1)

      - 80g rôti de veau (3)

       - 100g PDT nature (2)

       - yaourt vanille 0% (1)

       - mangue (0)

 En cas: 9 pts

       - thé (0)

       - Paris-Brest (9)

Diner: 10 pts

        - 120g d'églefin + 1cc de beurre (3)

        -portion d'épinard à la crème (4)

        - yaourt nature brassé + 1cc de sucre (3)

        

 bilan J1:  28 pts/26  (utilisation de 2 points de la réserve)

J'avais prévu depuis quelques jours d'aller au salon de thé avec une amie que je ne vois pas souvent. Je me suis fait plaisir avec le Paris-Brest, et j'ai passé un bon moment sans exploser mes points ! :-)

lundi 18 février

Le 22 février 2013, 23:43 dans Forme 0

 

petit déjeuner: 6pts

      - 1 verre de jus d'orange (2)

      -  pain 40g (3) + nutella (1)

 déjeuner: 9 pts

      - 3 CS de pâtes cuites (2)

      -  1 cc d'huile (1)

      -15 g d'emmental rapé (1)

       -25g de steak haché (2)

       - 1 pomme (0)

       - bâtonnet glacé enrobé de chocolat 40 ml (3)

 En cas: 0 pts

       - thé+ pomme 

Diner: 11 pts

        - crèpe complète (oeuf-jambon-gruyère)  (6)

        -crèpe beurre/sucre (3)

 

bilan J1:  26 pts/26

j'ai réussi à utiliser tous mes points durant la journée sans me priver,  en espérant  ça continue

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