petit déjeuner: 4 pts

      - thé (0)

      -  40g de pain au lin +1cc de nutella (4)

      - 1 orange pressée (0)

 déjeuner: 10 pts

        - 80g jarret de porc (6)

       - 100g PDT nature (2)

       - 125g fromage blanc 0%  + 1cc de sucre (2)

       - mangue (0)

 En cas: 1pts

       - thé (0)

       - biscuit sec (1)

Diner: 10 pts

        - 120g de blanc de poulet + 1cc de beurre (5)

        - champignon (0)

        - pâtes cuites +2 CS de crème fraiche entière(5)

        -  mangue + tisane (0)

        

 bilan J1:  25pts/26  

J'ai passé une bonne journée et je n'ai pas eu le sentiment d'avoir faim.